自从 iPhone 15 系列开始，苹果在 iOS 中加入了「充电上限」功能，允许用户将最大充电量限制在 80%，以延长电池寿命。很多果粉都好奇：长期使用这个功能真的有效吗？近日有外媒编辑对 iPhone 16 Pro Max 做了一年实测，总结出了一些有趣的结论。
一年数据回顾
- 机型：iPhone 16 Pro Max
- 时间：2024 年 9 月至 2025 年 9 月
- 设置：始终保持 80% 充电上限
- 电池健康度：94%
- 充电循环次数：299 次
相比上一代 iPhone 15 Pro Max 的同类测试，12 个月后电池同样保持在 94%。换句话说，一年下来，80% 充电限制似乎并没有带来显著提升。
使用习惯对电池影响更大？
作者在今年测试中尝试避免电量低于 20%，大部分时间维持在 20%~80% 区间。同时，他在充电方式上做了混合：
- 50% 使用 MagSafe 无线充电
- 50% 使用 USB-C 快充
但 MagSafe 在使用电池包或高温环境下会让手机发热，可能对电池健康不利。作者怀疑这也是健康度下降的一个原因。
80% 上限的「不便」
虽然设置 80% 上限能让人安心，但实际体验却不算友好：
- 外出拍照、导航时经常电量不足；
- 系统会偶尔自动充满 100% 进行校准，但这种「惊喜」很少；
- 总体来看，电量焦虑并没有减少，反而带来了更多不便。
和同事对比：结果更尴尬
更有趣的是，作者的一位同事同样使用 iPhone 16 Pro Max，并未开启 80% 上限。结果一年后电池健康度为 96%，循环次数 308 次，反而比他更好。
两年的数据参考
- iPhone 15 Pro Max：一年 94%，两年 88%（352 次循环，80% 上限）。
- iPhone 16 Pro Max：一年 94%（299 次循环，80% 上限）。
这说明 80% 限制对延长寿命并不明显，至少在一两年内效果有限。
结论
- 在一年的时间里，80% 限制并 没有带来可感知的好处；
- 如果想兼顾续航和电池寿命，也许 90% 或 95% 的上限更合理；
- 他已经升级到 iPhone 17 Pro Max，并继续做 80% 限制的长期测试，期待大容量电池和新材质能带来不同结果。
写在最后
如今 iPhone 电池健康依旧是果粉最关注的话题之一。苹果提供了限制充电的功能，但从实测数据来看，效果并不像想象中那么神奇。或许真正决定电池寿命的，更多还是 充电环境、温度控制和使用习惯。
👉 你的 iPhone 电池健康度是多少？有没有尝试过开启 80% 充电上限？欢迎在评论区留言讨论！